Cum sa ai talie de viespe in rochia de mireasa

Ai grija ce pui in frigider

In frigider trebuie sa pui fie alimente care necesita preparare, fie doar fructe, legume si lactate. Fara mezeluri, lactate grase precum smantana sau cascaval, margarina sau dulciuri. Aceasta pentru ca daca ti se face foame mai ales seara sau noaptea cand nu ai chef sa stai sa prepari sau sa mananci mancare gatita tentatia de a manca porcarioarele din frigider sau debara este foarte mare. Daca nu le ai, vei avea obligatia de a manca ceva sanatos ca fructe, legume, lactate (branzeturi, iaur) sau de a consuma mancarea gatita ori de a gati ceva. Daca te trezesti in timpul nptii ca sa mananci, cel mai probabil vei scapa de acest obicei nociv daca vei observa ca nu ai ce manca noaptea.

Invata sa imparti

Daca te aflii la restaurant sau chiar la birou ori acasa, invata sa imparti portia ta cu alticineva, spre exemplu cu iubitul. In felul acesta vei manca mai putin si iti vei putea pondera mai usor portiile.

Sursa: healthy.ro

Citeste si alte articole pe Healthy. Noi iti recomandam:

5 semne care iti arata ca ai imunitatea scazuta

10+1 exercitii pentru ridicarea si tonifierea sanilor

Grupa sanguina – dezvaluie misterele ascunse ale personalitatii tale