Dieta premaritala: Secretul unui corp perfect

Fibrele te ajuta in perioada in care esti la dieta deoarece iti ofera senzatia de saturatie destul de repede si, totodata, elimina toxinele din organism. La micul dejun foloseste paine din faina integrala. La pranz poti consuma orez brun cu piept de pui fiert, iar seara alege o mancare usoara. Cel mai indicat fel de mancare pentru seara este salata de legume.

Alimente bogate in fibre: fasole, mazare, linte, spanac, ardei, mere, prune uscate, morcovi, varza, salata verde, orezul brun.

5. Stai departe de zahar

Evita dulciurile si zaharul. Obisnuieste-te sa consumi cafeaua sau ceaiul fara zahar, stai departe de prajituri si ciocolata si, in schimb, consuma produse naturale. Mananca cel putin doua fructe pe zi.

Sfat: adauga o lingurita de miere in iaurt pentru a il indulci si a ii oferi un gust special.

---