Ma marit, dar ne certam des...

5. Extinde problema catre relatie

Raspunde chiar acum, la intrebarile urmatoare (sau luati-va fiecare o foaie sau un caiet) :

a. Care este aportul meu la intretinerea relatiei?

b. Ce nu iti ofer si iti lipseste (eventual, ce mi-ar placea sa-ti ofer)?

c. Ce aduci tu in cadrul relatiei noastre?

d. Ce apreciez la tine?

e. Cu nu imi oferi si eu iti cer?

f. Pentru ce anume te doresc si ce iti cer?

6. Rezolvarea conflictelor

Atunci cand dificultatile sunt de durata si graviteaza in jurul catorva probleme, ar fi o optiune interesanta aceea de a largi sfera informatiilor si de a trece de la analiza problemei la cea a relatiei. In acest caz, poti completa jumatatea care te priveste din tabelul urmator (la stanga pentru sot, la dreapta pentru sotie). Sotul va proceda in acelasi mod. Acorda-ti timp pentru a face acest lucru: doua pana la sase zile. Dupa acest ragaz, copiaza pe cealalta jumatate ceea ce a scris partenerul tau. Reflectati fiecare in parte. Comparand cele doua parti, poti sa subliniezi deja punctele de acord care apar la dreapta si la stanga, pe fiecare nivel.


De exemplu :

1 (sotul): Pentru ea, accept sa nu mai fumez.
l' (sotia): Vreau ca el sa se lase de fumat.
sau
10 (sotul) : Vreau ca tu (sotie) sa ma asculti cand vorbesc.
10' (sotia): Accept sa te ascult cu mai multa seriozitate.
Intalniti-va, dupa ce ati reflectat singur(a) cateva zile, pentru a reidentifica punctele asupra carora puteti fi de acord si subliniati-le (chiar daca celalalt nu le-a mentionat in lista sa). Eventual, faceti un contract cu privire la punctele importante pe care acceptati sa le respectati (datat, semnat). Notati jos dezacordurile pe care nu trebuie sa le rezolvati acum, imediat, dar pe care puteti sa le puneti in discutie mai tarziu, eventual cu ajutorul unui prieten comun sau al terapeutului individual sau de cuplu.


Autor: Dr Andre Moreau
Sursa: Psiholife.ro

---