20 sfaturi pentru conturarea siluetei

2) Alege pui sau fructe de mare la gratar sau fierte

3) Limiteaza dulciurile si gustarile cu multe grasimi

4) Supravegheaza-ti dimensiunea portiilor ca sa nu mananci excesiv

5) Limiteaza grasimile saturate precum untul, carnea rosie grasa si lactatele cu multe grasimi

6) Fii moderata cu bauturile alcoolice!

7) Include activitati fizice in rutina ta zilnica – de exemplu, o plimbare pe plaja, excursii cu bicicleta sau inot.

8) Daca ai pofta de ceva dulce, opteaza pentru ciocolata amaruie cu minim 70% cacao sau un baton de cereale Fitness.

9) Lasa minim doua ore intre fiecare masa si gustare. Organismul tau are nevoie de acest interval pentru a procesa alimentele.

10) Evita restaurantele de tip fast food. Regimul anterior va fi distrus intr-o clipa!
Urmand aceste sugestii, vei reusi sa-ti mentii silueta in timp ce te bucuri de o vacanta extraordinara!

Sursa: Kudika.ro

Citeste si alte articole pe Kudika. Noi iti recomandam:

8 rochite in tendite
Astrologie karmica: Care iti sunt anii norocosi?
Astrologie: Zodiacul defectelor

---